Articolazioni ed integrazione
20.10.2016 08:41
Sono in aumento le persone che soffrono abitualmente di mal di schiena, cervicalgia, dolori alle anche e o ginocchia.
Vediamo insieme cosa sono nel dettaglio le articolazioni e come si possono risolvere molti fastidi collegati al loro deterioramento.
Le articolazioni sono dispositivi di giuntura tra capi ossei, interconnessi tramite i tessuti connettivi.
A seconda delle differenze di mobilità e di escursione si dividono in:
- articolazioni mobili: spalla, gomito, ginocchio;
- articolazioni semimobili: vertebre;
- articolazioni fisse: ossa del cranio.
Il nostro corpo ha circa 360 articolazioni che rendono il nostro apparato scheletrico una macchina incredibilmente complessa ma versatile.
Come sono strutturate le articolazioni?
Lo spazio intra-articolare è formato da diversi elementi:
- la membrana sinoviale è una membrana connettivale sottile che riveste interamente la capsula articolare e la parte articolare dell’osso.
E’ formata da cellule endoteliali poste su un tessuto connettivo fibroso.
Riveste anche i legamenti interarticolari e i tendini.
Questa membrana contiene la sinovia (o liquido sinoviale), una sostanza filamentosa che serve a lubrificare le articolazioni;
- la cartilagine articolare è la membrana che riveste le superfici articolari ed ha uno spessore che va da 0,2 a 6 mm.
La cartilagine facilita una reciproca e più morbida concordanza dei capi articolari e riduce l'usura degli stessi nelle sollecitazioni fisiologiche e nei microtraumi ed è costituita da tessuto ialino, ricco di fibre di collagene, proteoglicani e condrociti.
La cartilagine, riducendo l’attrito tra le ossa e proteggendole, è quindi importantissima per la salute e la vita delle ossa stesse.
Quando l’organismo non ha cartilagini trofiche e in salute, diventa molto difficile effettuare lavori fisici e si avvertono forti dolori alle articolazioni.
A causa di fattori fisiologici e o l’avanzare dell’età, la rigenerazione di questo importantissimo tessuto risulta sempre più complicata per l’organismo e l’integrazione alimentare dei nutrienti che formano le cartilagini assume un’importanza strategica.
L’integrazione di nutrienti, oltre a essere indolore, si è rivelato particolarmente utile per alleviare la sofferenza articolare e mantenere un’ottimale efficienza delle articolazioni, unito ad una corretta e mirata alimentazione contribuiscono per mantenere in buona salute le articolazioni, per cui la dieta e l’integrazione giocano un ruolo di primo piano, ma non va sottovalutato il controllo del peso corporeo poiché il sovrappeso e l'obesità sono infatti la prima causa di fastidio articolare e possono scatenare varie patologie.
L’esercizio fisico, se svolto con regolarità e senza eccessi, è un fattore importante per migliorare la situazione muscolare e rinforzare la resistenza e la flessibilità delle articolazioni, senza logorarle.
Camminate, stretching, yoga, esercizi e allenamento dolce in acqua possono essere tutti validi alleati per chi ha problemi articolari.
Per chi soffre di problemi articolari ho studiato e creato per voi il percorso happy joint, una splendida sinergia di educazione alimentare mirata al benessere delle articolazioni, integrazione mirata e semplici ma strategici ed indolori esercizi fisici.
In ogni caso è sempre importante sentire il parere del medico.
Per qualsiasi ulteriore informazione non esitare a contattarmi sarò ben lieta di aiutarti!
Buona giornata in salute
Wellness Trainer Team